【網路熱賣商品】浪漫祝福兩用斜背包-甜蜜禮盒系列網購經驗分享

不過剛好最近家裡的舊的【網路熱賣商品】浪漫祝福兩用斜背包-甜蜜禮盒系列網購經驗分享壽終正寢!!!!~~~~~淚奔......

寶貝說他同事也有買 ,兩個禮拜下來感覺真的很不錯喔!!

所以我跟寶貝馬上googe一下,找看看有沒有【網路熱賣商品】浪漫祝福兩用斜背包-甜蜜禮盒系列網購經驗分享推薦評比或價格比較!!

果然不出我所料!評價真的很nice耶...(這讓我更加堅定購買的決心了!)

我跟寶貝互看一下..笑了一下!這麼便宜又超值!當然決定買了阿(愛購物的我真是太開心啦!!!)

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

15歲新星溫網連闖兩關　高夫：我能擊敗任何人
還在學的15歲女網新秀高夫（Cori Gauff），在溫網首輪擊敗前球后大威廉絲（Venus Williams），次輪再以直落二獲勝晉級32強，這讓她信心破表的表示：「我能擊敗任何人」。

世界排名313名的高夫，這次持外卡一路殺進溫布頓網球錦標賽會內賽，首輪淘汰偶像大威廉絲後激動落淚，次輪她以兩個6比3拍落2017年曾闖溫網4強的斯洛伐克女將賴芭莉科娃（Magdalena Rybarikova）。

高夫是繼1991年一路殺進4強的美國好手卡普莉提（Jennifer Capriati）後，闖進溫網第3輪的最年輕選手。

高夫說：「我想，我能打敗任何人，如果我不認為我能贏下比賽，我就不會站上球場了。」

法新社認為，高夫的自信十分有理。這次溫網，包括3場會外賽在內，高夫在5場比賽中一盤未失，場場都是以直落二獲勝。

在兩場會內賽中，高夫只曾被破發1次，僅發生18次非受迫性失誤。

儘管如此，高夫仍堅持在突如其來的成名後保持平常心。

她經由看YouTube影片學習化妝技巧放鬆心情，或在看網路上的搞笑影片時獨自發笑。

她的手機不斷有恭喜的訊息傳入。

高夫說：「社群媒體讓我能在比賽前放鬆，我沒有很常在IG發文，我就只是在賽前看看YouTube影片，那讓我在精神上很愉快。」

接下來高夫將在32強戰，面對斯洛維暢銷排行搶先看尼亞好手赫考格（Polona Hercog）。（中央社）

運動要喝高蛋白？營養師：黃豆粉也能打趴市售乳清！

【早安健康／營養師帶你吃外食】

增肌不喝乳清，吃別的也健壯

隨著運動風氣的盛行，很多人開始重視肌肉量的多寡，而蛋白質是肌肉組成的關鍵，所以高蛋白質的補充品十分流行，面對琳瑯滿目的乳清蛋白質沖泡品，到底要怎麼選呢？

想增加肌肉的話，需要透過肌力訓練破壞肌肉纖維，再補充適度的蛋白質來促進肌肉的生長，所以喝乳清蛋白蔚為一種風潮！營養師先帶你認識乳清蛋白，再告訴你「增肌不用喝乳清，吃其他也健壯」的飲食法！

Ｑ：首先，我們來了解什麼是乳清蛋白？

Ａ：牛乳裡的主要成分有水、蛋白質、乳糖、乳脂肪和脂溶性維生素，而蛋白質又分為乳清蛋白和酪蛋白這兩種。簡單來說，乳清蛋白是牛奶的其中一種成分。

Ｑ：運動後的蛋白粉，要挑選高熱量還是低熱量的？

Ａ：運動後補給，只吃蛋白質是不夠的，蛋白質和醣類以 1 : 3 的比例搭配，最能有效修補受損肌肉。

此時，像是增重類型的乳清蛋白粉最為便利，有些人也會稱為增肌粉、高熱量的蛋白粉，這類的蛋白粉已經調整好足夠的糖，就不需要額外再吃香蕉哦！

Ｑ：如果不喜歡用喝的方式，有其他的選擇嗎？

Ａ：營養師最喜歡藉機來吃布丁，不過！記得挑選「綿密口感」的雞蛋布丁哦！這種布丁主成分是雞蛋、牛奶、砂糖為基底去蒸烤，蛋白質和糖的比例剛好在 1 : 3 左右，喜歡甜食的朋友可以一次吃兩個都沒問題！

希望增加肌肉的大家，我們都明白運動強度與頻率是核心，也別忘了「腹肌是吃出來的」，運動和營養是相輔相成、缺一不可！乳清蛋白有很多優點，其他食物也有它的好處，透徹的認識才不會偏廢一方。【營養師帶你吃外食】在生活每個角落打造你的外食廚房！

作者簡介：【營養師帶你吃外食】是由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食！「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向！

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